タカヒロ_(hiro)
タカヒロ_(hiro)

タカヒロ_(hiro)です。

僕は毎日、サプリメントを飲む習慣があってけっこういくつかのサプリメントを飲んでるんですけど、その中に亜鉛も入っていて、毎日摂取をしてます。

で、たまたまどこかで亜鉛がニキビにも効果が期待できるって情報を見たんで、気になって調べてみたらいろいろと関係性が見えてきました。

特に、割りとニキビに悩みやすい人であればどこかで亜鉛が良いってことをなんとなく情報を見たことがあるって人も多いと思うんですけど、実際に体感したって人の話とか口コミって意外と少なかったりします。

ってことで、たまたま現在進行形で毎日僕が亜鉛を摂取している中でニキビに対して思い返して、体感していることをお話ししようと思います。

亜鉛はニキビにも効果が期待できる?

いろいろと調べると、亜鉛は栄養素としてニキビのような肌トラブルの防止だったり、悪化防止に効果は期待できるようです。

亜鉛はそもそも、必須ミネラルって言われる体内で生成がされない、もしくはめっちゃ少量しか生成されない栄養素ってことで、外部からの摂取を必須とされているミネラルなんです。

なんで、食事だったりサプリメントから補うために摂取する必要がある栄養素になってきます。

比較的、亜鉛含油量が多めになっている食品でいうと、「牡蠣」、「豚レバー」、「牛肩ロース(赤身肉、生)」、「牛肩肉(赤身肉、生)」、「牛もも肉(生)」、「牛レバー」、「鶏レバー」、「牛バラ肉」、「ほたて貝(生)」、「玄米」等があります。

こう見ると、食品の割り合い的には比較的高めの亜鉛が牛に含まれている感じになっているようです。

ただ、亜鉛を摂取するために毎日牛肉を食べるとか、多く含有されているような食品だけ毎日食べるのは偏った食事にもなりやすくなるんで、なかなか難しいと思います。

そこで、サプリメントのような補助食品で補うっていう選択も出てきます。

亜鉛がニキビに良いと言われる理由

亜鉛がニキビに良いって言われる理由ですが、亜鉛は肌といえばよく聞くコラーゲンにも関係していて、皮膚や粘膜を作るコラーゲンの代謝を促す作用があって、たんぱく質を合成して皮膚や粘膜を新しく作り替えていくことに役立つような働きがあるようなんです。

なんで、ニキビのような肌トラブルを事前に防止することだったり、悪化を防止するようなことにも亜鉛は効果が期待できるって言われているんです。

僕が何気なく毎日摂取している亜鉛の体感

で、僕はホントに何気なく毎日亜鉛を摂取しているんですが、特にニキビのためってわけではなくて、健康というか、活力が湧きやすいってことで、これまで毎日摂取してました。

ただ、ニキビにも良いってことをどこかで聞いて、いろいろと振り返ってみると、なんだかんだで、ニキビがほぼできてないなって思いました。

まぁこれがはっきりと亜鉛のおかげとはわからないんですが、事実としてはニキビはほぼできてないです。

稀デカい立派なニキビができても、割とすぐに気づいたら無くなっていたりって感じです。

亜鉛はニキビにも活力増加にもおすすめ

今回は、たまたま僕が毎日亜鉛を摂取していて、ニキビにも効果が期待できるってことを聞いたんで、僕の体感を振り返っての感想も含めてお話ししましたが、亜鉛は僕的にはニキビだけでなくて、一日の活力増加にもおすすめだと思ってます。

ちなみに僕が毎日摂取している亜鉛はこのDHCの亜鉛サプリメントです。

この商品は値段も手頃なので、ニキビにも悩みやすい人は購入して試しいくのも良いと思います。

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