元メタボの僕が2021年より、フィットネスコンテストに出場予定。 現在はフィットネス選手となるべく、筋トレや、フィットネスに関連する様々な知識・技術を学んでいます。 フィットネスに関することはもちろん、派生して繋がりのある、美容関連についても記事を投稿しています。 【保有している関連資格】 ・食生活アドバイザー3級 ・ダイエット検定1級（プロフェッショナルアドバイザー）
ダイエットをサポートしてくれるような食品や飲料はいろいろあったりしますが、その中でもダイエットを考え始める人で、よく耳にすることもある飲料で炭酸水があります。
炭酸水と言ってもいろんなメーカーの商品があるんですが、けっこう有名な物で言うと、ウィルキンソンが思い浮かぶと思います。
実は僕も炭酸水が好きで、ウィルキンソンの炭酸水をいつしかほぼ毎日1本は飲むようになってます。
最初は特にダイエットってことで飲み始めたわけではないんですが、実際にほぼ毎日飲む中で、ダイエットをする期間があると、かなりダイエットにも向いてるなって実感していたりします。
あの強めの炭酸のシュワっと喉にくる感じがめっちゃ良くて、爽快感がホントやみつきレベルなんですよね。
そんな感じで僕も好きなわけなんですが、これからダイエットしていきたい、とりあえず痩せたいって人でいろいろと方法やダイエットに良さそうな物を探している内に炭酸水も良いってこと目にして気になってるって人や既に飲んでるって人も多いと思います。
そこで、今回はそんなこれからダイエットを実践していく人に向けて、ほぼ毎日飲んでる僕が特に有名でいろんなところでも手に入りやすいウィルキンソンの炭酸水がどうしてダイエットにも向いているのか、理由を紹介していきます。
炭酸水はどうしてダイエットに良いの？
僕もほぼ毎日飲んでる炭酸水によるダイエット効果ですが、そもそもウィルキンソンに限らず、炭酸水がどうしてダイエットに良いのかってこについて、話していきます。
満腹感で糖質や食事制限がしやすくなる
炭酸水の構成は一番シンプルな物だと、水と二酸化炭素っていうめっちゃシンプルな構成の飲み物になってるんです。
ホントに水にただ二酸化炭素が加わっただけで、あの爽快的な感じが表現されてるんで、そう考えるとすごいですよね。
で、炭酸水を飲むことで、ダイエットに繋がりやすくなる1つ目の理由としては、その炭酸の膨張する作用によって、胃が膨らんで満腹感を感じやすいんで、その分、食べすぎるってことを避けやすくなります。
それでもって、炭酸によって満腹感を感じて食べることが自然と制限されることで、ストレスなく、過剰に摂取しすぎると脂肪だったりにもなりやすい糖質や、全体的な食事量自体を抑えていくこともできるようになるんで、痩せられる可能性も高まりやすくなってくるんです。
腸が活性化されて便秘改善が期待できる
次に炭酸水を飲むことで、ダイエット効果が期待しやすくなる理由としては、水と一緒に炭酸が入ってくることで、その炭酸によって腸の働きが活性化されやすくなることで、便秘改善だったりの便通を良くしていくってことにも繋がりやすくなる可能性が高まります。
便は体にとって不要なモノから有害物質だったりも一緒に出ていくんで、デトックス（毒素を出す）ってことにもなって健康にも良いですし、その分の腸の中で溜まっていた便の重量分が減ることにもなるんで、体の中からスッキリダイエットをしていきやすくなるってことにもなってきます。
僕が飲んでるウィルキンソンの炭酸水
ここまでが炭酸水を飲むことで、ダイエットに繋がる理由なんですが、僕も飲んでいて、飲むならこれってことで気になってる人もかなり多いのがけっこう有名なウィルキンソンの炭酸水になります。
僕が実際にほぼ毎日美味くてダイエット時にもそのまま活用できるってことで、飲んでるのが、この赤色のホントに水と二酸化炭素だけで構成されたウィルキンソンのノーマル炭酸水です。
他にも炭酸の強度が強いって観点で言うといろんなメーカーの商品があると思いますが、その中でもこの僕がほぼ毎日飲んでるウィルソンのノーマルの炭酸水はかなり良い感じ強度のある炭酸具合で、爽快感もありつ、余計な甘味料とかもなにも入ってないんで、いろんな食事に合いやすくて気に入って飲みまくってます。
で、ダイエットってことで言うと、同じくウィルキンソンが販売しているエクストラって炭酸水があります。
エクストラは難消化性デキストリンっていう食物繊維の内の1つにもなる成分が含まれているんで、その分、便通をより良くすることにも期待がしやすくて、結果としてダイエット効果も期待しやすくなるんで、僕が飲んでるノーマルの炭酸水と合わせてかなり良いなって思うウィルキンソンの炭酸水になります。
飲み方もそのままで簡単に取り入れられておすすめ
今回は炭酸水の中でもけっこう有名で僕も毎日飲んでるウィルキンソンの炭酸水のダイエットへの期待について話していきましたが、ホントにこれは飲み方もアレンジする必要もなくて、そのままで簡単に飲むだけでダイエットをサポートするアイテムの1つとして取り入れられる飲料にもなってくるんで、ダイエットをして理想の体型に向けて痩せていきたいって人にはおすすめな飲料だと思います。
