タカヒロ_(hiro)
タカヒロ_(hiro)

タカヒロ_(hiro)です。

サラダチキンはいろんなコンビニやスーパーなんかでも手軽に手に入るそれなりに美味しくて、低カロリーな人気の高い食べ物です。

ただ、食べ物として手軽で美味しいってこと以外にも、その低カロリー、高タンパク質って成分構成からダイエットとしても人気の食べ物の内の1つで、割とダイエット時にサラダチキンを食べるって人は多いようです。

僕自身もサラダチキンはけっこう好きで、個人的にはファミリーマートの炙り明太子味が好きだったりします。

マジで、良い感じの辛みで美味んですよね。

あとセブンイレブンのバジル味も好きです。

僕もダイエットの時でもあれなら最高です。

はい、喜んでって感じ。

まぁ僕の好みはさておき、そんなダイエットの味方としても重宝されやすいサラダチキンですが、実際ダイエットを始めて、積極的に食べ始めてるけど、なぜか痩せていかないって人もけっこういるようなんです。

ただ、サラダチキンはホントにダイエットの味方にもなり得る、強力な仲間なので、どうしてサラダチキンダイエットで痩せない人がいるのか、その失敗に繋がる特徴について話していこうと思います。

サラダチキンダイエットで痩せないのはどうして?

ってことで、早速、ダイエットの味方であるはずのサラダチキンがなぜか味方についていない人に考えられる失敗する特徴を3つ紹介していきます。

1. 極端にサラダチキンだけを食べていて痩せにくくなっている

サラダチキンはダイエットに良い、痩せられる、そんな風にどこかで聞いて、とりあえず闇雲に毎日の食事をサラダチキンだけにしていったなんて人も実はかなりいるようなんです。

結果としては、それだと確かにカロリーはかなり低くなるんですが、極端にやりすぎると体が栄養不足の飢餓状態のように陥りやすくなってしまいます。

で、栄養不足の飢餓状態に陥った体は、その少ない摂取されるわずかな栄養素をどんどん体に溜め込んで、エネルギー代謝が低くなっていくことで、消費エネルギー効率がかなり悪くなる可能性が高くなります。

そうすると、せっかく頑張ってサラダチキンだけという極端な食事制限をしているのに、なぜか痩せないという、訳の分からない状態に陥ってしまうことがあるんです。

2. 他の食事で1日の摂取カロリーが高くなっている

1つ目の極端なサラダチキンだけの食事にしていったってことまではいかなくても、1日の食事にサラダチキンを積極的に取り入れていったって人もかなりいます。

これはバランスにもよるんで、極端な切り替えと比べると良い傾向ではあるんですが、それでもなぜか痩せないって人が多くいたりします。

そうなってしまう可能性の高い大きな理由としては、やっぱりなんやかんやで、1日の総摂取カロリーが他の食事によって高くなってしまっているってことになってきます。

極端でもなく、1日の食事にサラダチキンを取り入れていっただけってなると、ある程度は1日の総摂取カロリーが消費カロリーを下回っていれば痩せる方向に向かっていくんですが、それでも痩せないって人は1日のトータルの摂取カロリーが高くなっている可能性が高いです。

3. 運動・筋トレを全くしていないので痩せにくくなっている

サラダチキンは低カロリーな上に、タンパク質が豊富ってことが特徴になっています。

ダイエットする中で、低カロリーなのは単純に1日の総摂取カロリーを下げていくことに役立っていくんですが、タンパク質に関しては、体のいろんな部分にも関わる必須の栄養素ではあるんですが、ダイエットってことで言うと、ただ摂取だけしていても何にもならなかったりします。

っていうのも、タンパク質は体を構成をするためにいろんな部分には関わるんですが、その中でも筋肉にもかなり関わってくる栄養素になってきます。

で、筋肉は筋トレだったりで鍛えない限り基本的には増えていくことはないんで、ただタンパク質を摂取していても最低限の維持はしやすくなっても筋肉が増えるなんてことはないんです。

いや、筋肉付けたわけではないし、って思うかもしれませんが、実は筋肉を付けることで、体のエネルギー代謝が上がるんで、その分、どんどんダイエットが楽に痩せやすい体になっていきやすくなるんです。

なんで、運動や筋トレだったりを全くしていない状態でただサラダチキンを取り入れたって人だと、思うように痩せないってことになりやすかったりします。

サラダチキンダイエットで失敗しないためには栄養素の補給も大切

そんな感じで、サラダチキンダイエットを始めたものの、なぜか痩せないって人の特徴について紹介してきましたが、ホントにサラダチキンは上手く活用すればダイエットの味方になる超強力な頼りになる相棒にもなってきます。

ただ、サラダチキンを積極的に食事に取り入れていくダイエットを始めると、意外と意識し過ぎて全体的な食事の栄養素バランスも崩れやすかったりするんで、サラダチキンダイエットで失敗しないようにしていくためには、体が栄養不足、飢餓状態になって痩せにくくなるってことを防ぐ上でもカロリーを抑えて、栄養素を摂取できるサプリメントだったりも上手く活用していくと、より効果が期待しやすくなるんで、おすすめです。

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