タカヒロ_(hiro)
タカヒロ_(hiro)

タカヒロ_(hiro)です。

オリーブオイルはなんとなく体にいいとかって聞いたことがある人もけっこういるかと思います。

そんなオリーブオイルで僕が個人的にまっさきに思い浮かぶのが俳優の「速水もこみち」さんです。

僕の中ではもはやオリーブオイルといえばめっちゃ高いところから料理に降り注ぐ、まさにあの光景を思い出してしまいます。

かける位置の高さで美味さが決まりますからね。

ってのはさておき、オリーブオイルが健康・体にいいって言われたりする以外にも、美容・肌にもいいってことが言われていたりもします。

これもなんとなく聞いたことあるって人が割といると思いますが、その理由ってのが気になることもあると思います。

ちなみに僕は、かなり前から油はオリーブオイルしか購入しない感じになっていて、基本なんでも調理で使ったり、直接かけたりしてます。

1オリーブオイラーともいえるその僕が、今回はオリーブオイルが美容・肌にいいって言われる理由や期待される効果について紹介していきます。

オリーブオイルは美容・美肌に効果的?

ってことで、オリーブオイルが美容・肌にも効果が期待できるっていわれている理由に繋がることがいくつかあるんで、早速その内容について話していきます。

オリーブオイルのオレイン酸による期待

オレイン酸って知ってますか?

このオリーブオイルに含まれるオレイン酸ってのがけっこう美容・肌にいいって言われている理由に繋がりやすい鍵を握っているともいえるような成分となってます。

で、そのオレイン酸ですが、結果としては血液がサラサラになって血流が良くなる効果が期待されてます。

血流が良くなると、全身の至るところに必要な栄養素もより運ばれやすくなるんで、それが最終的に体の外側の肌だったりの部分にまで良い影響が期待されるようになってくるんです。

そのオレイン酸が血液をサラサラして、血流が良くなる効果が期待される仕組みとしては、血液に含まれている悪玉コレステロール(脂肪酸)をまずは減らしてくれる期待がされていて、悪玉コレステロールが減ることで、反対に善玉コレステロールだけ増えていくようになることにも繋がりやすくなります。

この状態がなんで血液がサラサラになりやすくなるかというと、悪玉コレステロールが血液の中で増えていくと、その内、血液の中に含まれる酸素によって酸化が始まっていくんですが、その酸化した悪玉コレステロールを血液の中から取り除くぞ!って意気込んだマクロファージ(大食細胞)ってのが攻めてきます。

で、血管壁のそばで悪玉コレステロールを取り除くために自分に取り込んだマクロファージは、塊になって血管を圧迫して硬くしてしまうことにも繋がることがあるんです。

そんな感じで、血行も悪くなりやすくなることにも繋がって大切な栄養素が運ばれにくくなってしまうことで、美容・肌にも良くない結果を招いてしまうことにもなったりする可能性がでてくるわけなんです。

なんで、マクロファージ大佐が攻めてこないように、良くない悪玉コレステロールを減らしていくことで、それを回避していくことになるんです。

ただ、マクロファージ大佐は決して悪い人ではないですよ。(人でもないです、細胞です。)

オリーブオイルのビタミン類による期待

で、次にオリーブオイルが美容・肌にいいって効果が期待されることに繋がるようなことといえば、オリーブオイルに含まれるビタミン類が関係してきます。

特に含まれているビタミン類は、ビタミンEってのになるんですが、ビタミンEには抗酸化作用ってのが期待されるビタミンの内の1つになってます。

体の中では生きていく中で、常に取り込む酸素が全身を行き来してますが、その酸素が活性化しすぎて体の中でいろんな成分だったりを酸化させて、錆のような状態を作ってしまうことにもなることがあるんです。

で酸化が多く起こると、老化が進みやすくなったり、至るところの状態が良くない方向に向かいやすくなってしまいます。

そこで、このオリーブオイルに含まれるビタミンEがその活性酸素を除去する作用が期待できるってことから肌にも大切な栄養素、成分が正常に届けられたり老化の過剰なすすみを防ぐことで、美容。・肌にもいい効果が期待されることにも繋がる可能性が出てくるんです。

食用からクレンジングまで使い方の幅が広い

僕は毎日の食事の中での食用でしか使ってないんですが、中には直接肌に塗り込んでクレンジングとして使ったり、調理したり料理にかけたりするんではなくて、もはやダイレクトに飲むってこともされているってことが多々言われてます。

そんな感じで、オリーブオイルは使い方の幅がめちゃくちゃ広いんで、好みに合わせて、かなり取り入れやすいと思います。

エクストラバージンオリーブオイルがおすすめ

ってことで、今回はオリーブオイルが高い位置かラ降り注ぐイメージだけでなく、美容・肌にもいいってイメージがより付いたかと思うんですが、ホントにオリーブオイルは使いやすいいんで、僕も毎日調理から直接料理にかけることまで、油はなんなんもオリーブオイルを使ってます。

で、販売されてるオリーブオイルにも種類があって、中でもエクストラバージンオリーブオリーブオイルってのを僕もいつも使っていておすすめだと思ってます。

エクストラバージンオリーブオイルはオリーブの実から直接絞って加工がされてないオイルなんで、純度が高い分、オレイン酸だったりの成分もより残った状態になってるようなんです。

なんで、これから美容や肌のためにもオリーブオイラーになりたいって人はエクストラバージンオリーブオイルがおすすめかなって思います。

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