タカヒロ_(hiro)
タカヒロ_(hiro)

タカヒロ_(hiro)です。

毛穴の開きや毛穴詰まりは単純になにか一つのことだけが原因となっているわけではなく、いろいろなことが関係して毛穴が開いてしまったり、汚れ、角栓といったものが毛穴に詰まって肌の見た目を悪くしてしまいます。

僕も毛穴詰まりは特に酷くて、ただ毛穴が開いた詰まっているだけでではなく、黒ずんだ状態にもなったりしていて、近距離だと見るに耐えない肌状態にもなっていました。

ただ、そんな中でもスキンケアと運動も合わせて行っていると、前より明らかに綺麗な肌状態に変わっていく経験をしました。

実際に運動不足も肌の毛穴の開きや詰まりに大きく関係している部分があるんです。

運動不足と毛穴の関係

まず、運動不足が原因で毛穴が開いたり、毛穴が詰まりやすくなる、肌状態が悪くなりやすい理由には運動することで促進される血行が関係しています。

基本的に僕らの体の中に流れる血液中に普段の食事から摂取した栄養や体内で生成される栄養は血液と一緒に血管を通じて体内を巡って運ばれていくようになっているんですが、その栄養を運んでくれている血液の流れをよりよくしてくれる働きが期待できるのが運動することで起こる、血行促進効果でもあるんです。

多少でも運動をしたことがある方なら分かる人も多いと思いますが、なにかと運動した後は血管が普段よりも浮き出ていたりすることもあると思います。

まさにその状態が血流が良くなっている状態でもあるんですが、その分、栄養も円滑に体内を巡っていっていると捉えることができます。

そんな風に血行が促進されることで、肌の状態を良好にするために必要ないろいろな栄養素も届きやすくなるので肌状態も良くなりやすくなるこも期待できるんです。

運動不足を解消することで毛穴に角栓が溜まりにくくなる

運動することで血流が良くなって肌への栄養も届けやすくなるというのも肌、毛穴と運動との大きな関係性にもなってくるんですが、その他にも運動不足を解消することで毛穴自体に皮脂や角質といった汚れによる角栓が溜まりにくくなるので、毛穴詰まりの解消にもなってきます。

実際に僕もほぼ毎日ランニングはするようにしてるんですが、やっぱりランニングをする前と、するようになってからでは明らかに肌の明るさを含めて綺麗になった感じは実感してます。

あと、単純に僕の場合、ランニングすることで、気分もすっきりして内側も外側も綺麗にすっきりする感じがしてめちゃくちゃいいなって思います。

そんな風に運動することで毛穴状態が良好になっていく流れですが、主には肌の再生機能サイクルのターンオーバーが関係していて、ターンオーバー(通常28日のサイクル)で肌が再生されていくのを更に促進、後押しするようなことが運動によって期待できるんです。

そうしたターンオーバーのおかげで、毛穴に溜まっている皮脂汚れや古い角質による角栓といった毛穴の状態を悪くしているようなものがどんどん外部に排出されていくことで毛穴の汚れ、毛穴詰まりも解消されやすくなることがあります。

こんな感じで運動不足を解消するだけでも肌には良い出来事がいろいろと期待できるようになります。

ちなみに、運動後は洗顔で皮脂や汗等の汚れを落とすことと、化粧水や乳液での保湿、毛穴開きの引き締めも行うことが大切です。

運動不足の人にもおすすめなクレンジング方法

運動不足が原因で毛穴が詰まりやすくなったり、肌状態が悪くなりやすいことはお分かりになったと思いますが、正直な話、日常生活の中に運動を取り入れていくのも以外と難しいと感じる人もいると思います。

僕の場合は運動も元々好きだったのもあってなんだかんだ気づけばほぼ毎日ランニングをするような生活になってますが、そもそも運動自体がそんな好きではない人だったり、仕事や日常の生活のサイクルの関係で運動を日々取り入れていくのが少し難しい場合には運動不足を解消することでの毛穴改善は行いにくいことがあるとも思ってます。

運動も取り入れていくとより良いんですが、運動が比較的不足状態になってしまう人でも毛穴汚れや詰まり、肌状態を改善するために、僕が毛穴状態を改善できたおすすめなクレンジング方法を紹介します。

まずは僕の毛穴が汚れている時の状態です。

次に毛穴汚れが改善された後の状態です。

こんな感じでクレンジング方法だけでも全然綺麗にすることもできました。

それで、この毛穴改善方法ですが、改善に繋がった商品の内の一つなんですがDUOクレンジングバームというクレンジング商品を使用して実際に毛穴の汚れや 詰まりを改善しました。

経験としては運動もすると効果も上がりやすい感じはやっぱりしますが、このクレンジング商品でのスキンケアでもかなり毛穴の角栓も取れて改善に繋がったので、毛穴や、肌状態を改善したいけど運動もしっかり取り入れていくのは難しいという人にも全然おすすめです。

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