タカヒロ_(hiro)
タカヒロ_(hiro)

タカヒロ_(hiro)です。

美容に効果が期待される食べ物、肌にいいと言われる食べ物は全体を通して言うと、いろいろとありますが、割と、メインの主菜となる食べ物よりも、副菜となるような食べ物のほうが割合的には多い気がします。

まぁ、実際は調理の仕方、食べ方でそうした食べ物でもメインの主菜にもなったりはするんですが、しっかりメインの主菜としてポジションを取っているような美容、肌にいいとされるような食べ物って以外と少なかったりします。

そこで、今回はそうした中でも主菜の類に入る、うなぎの美容効果、肌にいいとされる栄養素について話していこうと思うんですが、うなぎと聞くと、ほとんどの人が「夏バテ解消」ってイメージがかなりよぎってくるとはずです。

確かにうなぎは夏バテ解消に良いとされる栄養素も豊富に含んでいるってことがあってそう言われていたりするわけですが、年中関係なく、常に大切とされる美容や肌にもいいとされるような栄養素ってのも豊富に含まれていたりするんです。

うなぎのどんな栄養素が美容に効果的?

ホント、うなぎには栄養素が豊富です。

割と魚介類は栄養素だったりはかなり優秀な強者揃いとなってるんですが、そんな強者揃いの中でもひと際、異才を放っているとかいないとかの強者がうなぎになります。

海を制すものが海鮮コーナーを制す、ではなくて、海鮮コーナーを制すものが海を制す、と言わんばかりに豊富に栄養素を蓄えてるのがうなぎだったりします。

ってことで、早速その美容効果や肌にいいってことに関係するうなぎに含まれる栄養素を紹介していきます。

うなぎに含まれるビタミンA

うなぎにはビタミンAが含まれてます。

特にうなぎの栄養素の中でもビタミンAは豊富に含まれてる栄養素にもなってくるんですが、このビタミンAが抗酸化作用も期待されるビタミンになっていて、美容、肌にいいってことに関係してくることから、アンチエイジングについてまで、かなり関係してくる栄養素にもなってます。

で、その抗酸化作用ですが、体の中の活性酸素という、人間の老化現象を促進させたり、体の中でダメージを与えていくような働きをする物質の発生を防いだり、消去したりする働きをする作用になります。

その作用のおかげで、美容、肌にも良い効果が期待しやすくなることにも繋がってきたりします。

うなぎに含まれるビタミンB類

ビタミンB類はいくつも種類が含まれてますが、その中でも特に美容効果、肌にいいってことに関係が大きいものはビタミンB2になってきます。

うなぎに含まれるビタミンB2も抗酸化作用が期待されるビタミンになっていて、どの世代にとって美容の面で大切な、アンチエイジングにも関係してくる栄養素となります。

うなぎに含まれるビタミンC

続いてはビタミンCですが、このビタミンは有名なんで、ほとんどの人が知ってると思います。

で、うなぎにはそんな有名なビタミンCも含まれていて、先程のビタミンA、ビタミンB2に続いて抗酸化作用が期待される美容、肌にとってもかなり関係性の高いビタミンとなってきます。

特にビタミンCは皮膚や粘膜を作るコラーゲンの合成にも関わることになってくるんで、けっこう重要度が高い存在になります。

うなぎに含まれる亜鉛

うなぎには亜鉛も含まれていて、この栄養素もまた、コラーゲンの代謝にも関わってくる栄養素として美容、肌にとっても関係性が高めな栄養素とされていて、皮膚や粘膜を新しく作り替えるのに役立つとされてます。

なんで、うなぎに含まれる亜鉛もその他のビタミン類と同じくらいのレベルで、美容効果、肌にいってことにも関係して、大切となる栄養素になってきます。

健康にも大切な血液サラサラ効果への期待

美容効果、肌にいいってことに繋がるような栄養素もけっこう豊富に含まれてるうなぎですが、美容面だけではなくて、その豊富さからも少し分かるように、健康面でも優秀な食べ物になります。

例えば、うなぎには一価不飽和脂肪酸ってのが含まれていて、その期待される働きとしては、血液中の悪玉コレステロールを減らしてくれるってことで、結果的に血栓という塊もできにくくなったりするんで血流が良くなる、血液サラサラ効果だったの期待もされたりしています。

で、血流が良くなると全身のあらゆる部分に酸素や栄養素が輸送されやすくなるんで、健康面にとってもかなり大切になる働きにもなってくるんです。

数ある食べ物の中でも人気が高くておすすめ

ってな感じでうなぎは特に、美容面においては海鮮コーナーを制しそうな勢いのある食べ物になってますが、数ある食べ物の中でも味といい、栄養といい、人気も高めになってます。

蒲焼きなんかはホントに美味しいの一言だと思いますし、値段は多少高めではありますが、疲労回復にも良かったりもするんで、たまにはうなぎを食べて美味しく豊富な栄養素を摂取していくのも良いと思いますよ。

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