DIET

とにかく痩せたい、悲鳴のように日本全国各地、いや、世界規模で常に叫び続けられている悩みだったりします。 僕も以前に、76キロ台から63キロ台まで約13キロ程度を4ヶ月くらいで落としていった経験があります。 10キロを超えるダイエットとなると、けっこう見た目でも、シュッとしたねっと人に言われる程変わってきたりする感じにな...

人は良くも悪くも欲の塊です。 痩せたいけど、食べたいし運動もしたくない、欲と怠慢の塊が人間だったりします。 そんな僕も食べるのは大好きです。 ずっと食べていたいですし、毎回ご飯を食べ終える度に、もっと食べる動作をしていたい、常に飯テロをしていたいってくらい食べるってことが好きなんです。 もうこれは、誰にも止められない欲...

プロテインは筋トレで効率的に筋肉をしっかりと付けていきたい、健康のための効率の良いタンパク質摂取のために飲みたい、ダイエット中の栄養素の補助として飲みたいって感じでけっこういろんな目的のためにプロテインは活用することができます。 プロテインも通常のプロテインからダイエット向けに開発されたプロテイン、その由来となる成分も...

ダイエットのために食事制限をしていたり、多少なりとも食べたい物を食べれなかったりで、やり方によってはストレスが溜まってしまう可能性もあります。 そんな中で、普段はお酒が好きで飲んだりするような人でも、ダイエットとなるとお酒のイメージ的にはアルコールで太るって印象があって我慢しないといけないってことも思ってると思います。...

巷にはダイエットをするための方法や有効的とされるような物はいろいろと取り上げられていたりします。 ダイエット、痩せるということは男性・女性と問わず、かっこいいカラダ作り、見た目の良い綺麗なカラダ作りのためにも必須となってくるようなことでもあります。 僕たちが人間である以上はそうした気持ちってのはずっと続くわけですが、そ...

普段からカロリーを意識していたり、食事をかなり制限して食べてたりするのに全然痩せない。 更にランニングだったりの有酸素運動も取り入れているのに痩せても数百グラム程度で、自分が目標とする数キロ単位までは全然到達しない。 そんな悩みをダイエットをしている人の中では感じている人がかなり多いようです。 僕自身、過去にもある程度...

ダイエットといえば大きな食事制限や極端な糖質制限、それこそ、それまでは普段食べていたお米を一切食べなくするようなそんなダイエットを考える人もいると思います。 確かに、カラダを競うような競技者の立場だったり、そうした人であれば体脂肪率を極限まで落とすとかはあると思いますが、一般の人で、ただ痩せたいって願望からどうやって痩...

ダイエットをしたい、そんな気持ちの中でできる限り楽に痩せたいってことも考えると思います。 人によって何が楽ってことになるのか、その感覚的な部分は違ってきますが、おおまかな楽に運動もなしでダイエットしたいってところで言うと、同じように考える人はけっこういるようです。 僕は普段から週2程度でちょろっと筋トレはしてたりしてい...

ダイエットは何キロ痩せたいとか、期間はどの程度で痩せたいとか、いろんな目標を作ることができますが、ダイエットをする人が求めることのほとんどは、見た目の変化ってとこがあります。 ただ、ダイエットしても実際にどの程度見た目が変化するのか分からないし、イメージがわきにくいって気持ちでなかなか踏み出せない人も多いようです。 確...

年齢を問わずに痩せたい、上手くダイエットをしたいって人はかなり多いようです。 僕は男性なんで、男性側だと筋肉をしっかり付けていきつつ痩せていきたいって人だったり、女性だとよりスリムでスッキリした体型になりたい、憧れるモデルのような体型にできる限り近づけていきたいって人は相当いると思います。 確かに、人間はどうしてもまず...