元メタボの僕が2021年より、フィットネスコンテストに出場予定。 現在はフィットネス選手となるべく、筋トレや、フィットネスに関連する様々な知識・技術を学んでいます。 フィットネスに関することはもちろん、派生して繋がりのある、美容関連についても記事を投稿しています。 【保有している関連資格】 ・食生活アドバイザー3級 ・ダイエット検定1級（プロフェッショナルアドバイザー）
炭酸水が美容・肌にいいってことをなんとなく聞いたことあるって人けっこういると思います。
肌状態に悩んでいる人や美意識が高めの男女の中では一度は気になったことがあることかと思われます。
まぁ僕自身は肌にいいってことも聞いたり健康とかにもおすすめって聞いたことがあったんで、いつの間にか飲むようになってました。
で、いつしか毎日飲むようになって、正直今では毎日ペットボトル1本の炭酸水を飲むってことは習慣にもなっていて、その飲んだ時の爽快感もあって、毎日の小さな楽しみにもなってます。
そんな感じで、僕の中ではもはや習慣化されている炭酸水ですが、美容や肌にいいって聞いて、実際にどんな効果が期待できていいって言われているのかいろいろ気になることはあると思うんで、炭酸水がいいって言われる理由を解説していこうと思います。
炭酸水はマジではまると美味いんでおすすめですよ。
炭酸水はなぜ美容・肌にいいと言われるのか
ってことで、炭酸水がなぜ肌美容・肌にいいって言われたりしているのかってことなんですが、一見その関係性がよく分からないですよね。
ただ、僕も毎日飲む中で徐々に気づいていったんですが、炭酸水にはいくつか、肌にいいって言われる理由に繋がるような効果が期待できるなって感じてる部分が確かにあるんで、それを紹介していきます。
便通改善が期待できる
今回、炭酸水をメインにした内容なんですが、炭酸水って言っても糖分も含まれ甘めな炭酸水から水と二酸化炭素だけのシンプルな炭酸水だったりとあります。
ただ、炭酸が含まれた飲料でいうと、体内に炭酸が入ることで便通が良くなる効果が期待できるとも言われてます。
で、これは僕も毎日飲む中で正直実感していて、明らかに飲んだ後は便通がよくなっていく感じを体験していたりします。
そんな感じで、便通がよくなって、体内の不要なモノを体外に排出することで、体内環境がよくなるんで、結果、そういう内側の状況が外側の肌だったりにも表れてきやすくて、肌にもいい影響が期待できるってことになってくるんです。
というか、便通はマジで体感しやすいと思います。
それこそけっこう強めの炭酸水だと人によってはめっちゃ分かり易いはずです。
血行促進が期待できる
炭酸水が美容・肌にいいって言われることで、けっこう大きな効果あると僕的にも思っているのが、血行促進効果が期待できるって部分です。
っていうのも、炭酸水を飲むと二酸化炭素が血管の中にまで浸透して、血管が拡張されていくことも期待できるようなんです。
で、血行が良くなるとその分いろんな栄養素も体のあらゆるところに輸送されやすくなって結果、肌に大切な栄養素も合わせて届きやすくなることも期待できるってことから、炭酸水を飲んで血行促進されることも肌にいいってことにも繋がってくることになります。
代謝アップが期待できる
炭酸水の炭酸は二酸化炭素なわけなんですが、二酸化炭素って普通だと僕たち人間は酸素を吸って二酸化炭素を外に吐き出すようになってますよね。
なんで、常に二酸化炭素は体の外側に出していることになるんですが、炭酸水を飲むことで、反対に二酸化炭素を体内に直接取り込むことになります。
そうすることで、二酸化炭素が体内を巡って、まるで有酸素運動をしている時並みに体内で二酸化炭素が増えて、運動状態かのように代謝もアップすることが期待できるってことになるようなんです。
ちなみに、僕はランニングも割と毎日系でやってるんで、その時の感覚と照らし合わせると、なるほどってなりました。
まぁ結果、代謝がよくなることで、汗と一緒に老廃物だったりも一緒に含まれて出ていくんで、それも肌にとってはいい影響が期待できることにもなるってことになってきます。
全体的に健康にも良いと思う
あと、炭酸水はやっぱり、美容・肌状態の改善が期待できるってことだけではなくて、便通がよくなることだったり血行促進、代謝アップが期待できることもそうですが、全体的に健康にもめっちゃいいなって思います。
あと、炭酸水でお腹が膨れやすいのもあって、食べすぎとかも抑制しやすくなることもあるんで、いろいろと実感できるメリットは多いなって毎日飲みながら思ってます。
炭酸水は手軽に手に入って毎日でも飲みやすい
そんな感じで、割といろいろと美容・肌にいいって言われることに繋がる効果を期待できる炭酸水なんですが、習慣化レベルで毎日飲んでいる僕が思うのは、マジで、炭酸水は手軽に手に入りやすくて刺激も爽快感が味わえてめっちゃいいなって思ってます。
それこそ、一本数十円とかでも全然購入はできて、いろんなところに炭酸水は売ってるんで、手に入りやすい上に、毎日でも飲みやすいと思います。
なんで、気になる人は一度継続して、炭酸水を飲んでみてください。
人によってはめっちゃはまると思いますし、美容・肌とかにも良い効果が期待できることもあるんで、ホントおすすめです。
